מתכונים מהמטבח של החווה
המדריך לשייק ספירולינה מוצלח: 6 מתכונים טעימים במיוחד
איך מרכיבים שייק עם טעם ומרקם מוצלחים? מדריך לבלנדר ושישה מתכונים עם פירות, ספירולינה ושילובים שכיף לחזור אליהם.
אכילה גדולה להרזיה: 5 מתכונים עם נפח ואופציה לתוספת סופרפודס
חמש ארוחות בקערה למי שאוהב לאכול בנדיבות: מרקי ירקות וקטניות, שילובי טעמים ואפשרויות להוספת הסופרפודס של החווה.
מורינגה במטבח: 3 מתכונים עם עלים או קפואים
מה מכינים עם מורינגה טרייה או קפואה? שלושה מתכונים ורעיונות לטעמים ולשילובים שיעזרו לעלים הירוקים למצוא מקום במטבח שלכם.
10 מתכונים ו-10 ערכים תזונתיים בכלורלה וספירולינה
הסיפור של נובוקו טמיה מחבר בין מטבח, מדע ועשר מנות. בכל מתכון פוגשים רכיב תזונתי וגם אפשרות לשלב ספירולינה קפואה.
שייק בוקר מעורר עם ספירולינה, קקאו, וקפה
בננה קפואה, קקאו וקפה נפגשים בשייק בוקר עם ספירולינה. כולל אפשרות לתוספת חלבון וחישוב ערכים תזונתיים לגרסאות המתכון.
סמודי בול עם ספירולינה ופירות יער
קערת סמודי סמיכה עם ספירולינה, בננה ופירות יער, לצד קוקוס וגרעינים לתוספת מרקם.
כדורי חלבון עם אבקת ספירולינה - 3 מתכונים ללא אפייה
שלושה חטיפי חלבון ללא אפייה עם אבקת ספירולינה: מרכיבים, חלופות להמתקה וערכים תזונתיים, להכנה מראש ולנשנוש בדרך.
תות או בננה? בשייק עדיף את שניהם: מה פירות צבעונים מוסיפים לתפריט שלנו?
מה כל צבע מוסיף לצלחת? היכרות עם ויטמינים, מינרלים ופיגמנטים בפירות ובסופרפודס, לצד שלושה מתכונים צבעוניים.
איך משלבים ספירולינה בתפריט היומי?
מה עושים עם המנה הירוקה אחרי שמוציאים אותה מהמקפיא? רעיונות לשילוב ספירולינה לאורך היום, בשייקים ובארוחות פשוטות.
גוואקמולי עם ספירולינה - מתכון לממרח אבוקדו
ממרח אבוקדו עם ספירולינה, עגבנייה, בצל ולימון, להכנה פשוטה ולשיתוף סביב השולחן.
ספירולינה טפיוקה פודינג
קינוח בשכבות של קרם ספירולינה, פירות יער וטפיוקה בחלב קוקוס, עם תוספות קראנצ'יות.
שייק מאסאלה אייורוודי לחיזוק המערכת החיסונית לקראת החורף
תערובת תבליני צ'אי מסאלה ומשקה עם ספירולינה: מתכון ביתי עם ג'ינג'ר, הל וקינמון.
שייק ספירולינה - המתכון של ענבל
שייק ירוק עם ספירולינה, תפוח, לימון ועלים ירוקים, בהשראת המתכון של ענבל.
